ごぼう先生の和楽器体操　鶴・亀・鷲・鯉４本セット [1081523]

リズムに合わせて 楽しく全身運動
和楽器の心地よい音楽に合わせて、座ったまま安全にできる体操です。
「鶴」は上肢体操、「亀」は下肢体操、「鷲」は体と気分をすっきりさせる全身体操、
「鯉」は口腔体操で、それぞれ8種類の体操を収録。
ごぼう先生の動きに合わせて、楽しく続けられます。

ポイント①DVDは各10分程度なので、毎日無理なく続けられる！
ポイント②記憶に残る和楽器のなつかしい音で、体を動かす！

収録内容

【鶴・上肢運動編】
①肩の準備体操　　②リズム太鼓
③花びらキャッチ　④たっぷり深呼吸
⑤口腔ストレッチ　⑥閉じて開いて
⑦つっぱり音頭　　⑧首のストレッチ



【亀・下肢運動編】
①足の準備体操　　②足踏み太鼓
③おなか深呼吸　　④花びら足上げ
⑤めりはり足踏み　⑥遠方両手伸ばし
⑦ゆっくりまたぎ　⑧思い出足踏み



【鷲・気分向上編】
①全身血行アップ　②広げて足踏み
③ぐるっと股関節　④リズム手拍子
⑤こっちむいて歩　⑥トンふき足踏み
⑦足付き手拍子　　⑧のびのび元気



【鯉・口腔体操編】
①抱っこ深呼吸　　②首ほぐし体操
③喉から発声　　　④膨らみ　しぼみ
⑤指先ちょん　　　⑥発声あいうえお
⑦しゃんと胸張り　⑧梅干しと太陽