【DVD】令和イス体操 テクテク運動編 [1081171]

【DVD】令和イス体操 テクテク運動編 [1081171]

価格: 1,408円(税込)

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商品詳細

大きな字幕付きだから、わかりやすい!
骨と筋肉の今の元気を維持しよう!

  • イスに座った体操
  • 正しくより楽しく!
  • できない方が効果的

 【イスに座って、いざ!テクテク体操!】

すうはあ体操
深呼吸をしながら、上半身の筋肉を気持ちよくストレッチします。

ひらがな足踏み
「あ」から「ん」までの48文字を声に出しながら、足踏みをします。

5秒体操
5秒間、声を出しながら全身の各筋肉に力を入れていきます。

リラックス
軽く握った拳で、足や肩をトントンと気持ちよく叩いていきます。

空手体操
掛け声に合わせて、けるように足を動かしていきます。オス!

カメとウサギ
ゆっくり、はやく、リズムを切り替えて足踏みをします。

すうはあ体操
深呼吸をしてスッキリした気持ちで体操を終わります。

\ごぼう先生からの一言!/
ごぼうファミリーが大活躍!
おにぎり先生(3歳)は食事編、ぽてと先生(3か月)は脳活編に登場。
自然と笑顔になりますよ。

DVDの活用例
【介護事業】
・デイサービス ・デイケア ・グループホーム ・特別養護老人ホーム ・老人保健施設など

【地域コミュニティ】
・シニアサロン ・ふれあいサロン ・老人クラブ ・カルチャークラブ ・ミニデイなど

【その他】
・自宅 ・病院 ・図書館 ・学校 ・公共施設 ・図書館など

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